جتنے چاہیں 4 میل دور ٹریل لوپ چلاتے ہیں (7 ایکس 4 مکمل رن او

 2018 میں مزید ریس نہیں ، اس ل a یہ وقت دیکھنے کے لئے ہوگا کہ ریسنگ میں یہ سال کیسا رہا۔ مجھے احساس ہے کہ یہ ٹھیک نہیں ہوا۔ ہوسکتا ہے کہ میں 2019 میں اپنی دوڑ میں مدد کے لئے کچھ سیکھوں۔ یہ ممکن ہے۔

27 جنوری: پہیلی چلائیں 28 میلر ( بلاگ پوسٹ یہاں )

سال کی پہلی میری "ریس" عام طور پر "پہیلی چلائیں" 28 میلر ہوتی ہے۔ یہ مقامی پگڈنڈیوں پر ایک غیر رسمی انتہائی خوشی کی دوڑ ہے۔ لوگ جتنے چاہیں 4 میل دور ٹریل لوپ چلاتے ہیں (7 ایکس 4 مکمل رن اور آفیشل فارش ہے)۔ زیادہ تر لوگ تقریبا 8 8-12 میل کے فاصلے پر باہر آتے ہیں ، لیکن ہر سال یہاں 28 میل فینششر ہوتے ہیں۔ اس سال میں ایک نہیں تھا۔ میں نے 12 میل کیا اور اس کو چھوڑ دیا۔ سرکاری طور پر ایک ڈی این ایف۔ پھر بھی ، اپنے تربیتی

 منصوبے پر قائم رہنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے - میں اپریل میں ای

ک نصف میراتھن کے لئے تیار ہو رہا تھا اور صرف اپنے میل دور کرنے کے لئے شروع کر رہا تھا۔ کارڈز میں پورا 28 میل دور نہیں تھا۔ ایک مستحکم اور کافی آسان ، 12 میل ٹھیک تھا۔ یہ میرا مسلسل 19 واں رزل رن تھا۔ اس کامیابی پر فخر ہے۔ ریس کی کارکردگی: A- 28 اپریل: الینوائے ہاف میراتھن ( بلاگ کی رپورٹ یہاں )

3 ماہ کے بعد رڈل رن کے بعد تربیت حاصل کرنے کے لئے ، میرے پاس ہاف میراتھن پر توجہ دینے اور تیز کرنے کے لئے کافی وقت تھا۔ یہ سال کے ل my میری ایک ریس ریس تھی۔ ریس بالکل شہر میں ہے اور اس کا کافی فلیٹ اور تیز کورس ہے۔ چیزوں کو تیزی سے ختم کرنے کے لئے کھڑا کیا گیا تھا ... سوائے اس کے کہ میں اچھی تربیت حاصل نہیں کرتا تھا اور اس ریس نے میری کمزوریوں کو بے نقاب کردیا۔ میں نے 1:40:57 کے ساتھ ختم کیا۔ بہت 

اداس۔ انتہائی سست نہیں ، لیکن میری توقعات سے کم ہے۔ یہاں تک کہ تخفی

ف کی تربیت کے باوجود مجھے 1:40 بج جانا چاہئے تھا۔ Nope کیا. اوہ ٹھیک ہے۔ میری بھانجی نے اپنی پہلی ہاف میراتھن دوڑائی اور 1:33 میں ختم ہوا۔ اس کے لئے عمدہ ریس ... نے تقریبا اپنے چچا کے پی آر کو شکست دی (1:32) ریس کی  کارکردگی :

9 جون: جھیل منگو 7.1 میل ( ریس کی رپورٹ یہاں )